Progresser dans Zenkutsu dachi

Catégories : Progression par grades
Publié par Alain Foltzer

Les stades caractérisant le progrès durant l'apprentissage de ZENKUTSU DACHI

1- Inventaire des erreurs que les élèves rencontrent dans la réalisation de ZENKUTSU DACHI.
2- Classement des erreurs à corriger par grades.


A l'arrêt :
Les pieds sont sur la même ligne
Le pieds avant n'est pas dans l'axe du déplacement (Part vers l'extérieur ou l'intérieur)
La jambe avant n'est pas fléchie (Ne supporte pas le poids)
La jambe arrière n'est pas tendue
Le pied arrière n'est pas orienté (Il traîne)


Pendant un déplacement AVANT
:
- Le déplacement se fait par déséquilibre avant et non par translation (Le buste se projette en avant pour faire avancer)
- Les élèves replace le pied d'appui pour retrouver l'équilibre ou pour corriger une mauvais position (Pas de repère sur la longueur et largeur du pas).
- Le buste est penché en avant ou en arrière (Pas de repères sur la position du buste).
- La jambe avant se tend (ce qui fait remonter le centre de gravité).


Pendant un déplacement ARRIERE :
- Le corps penche en avant (Pas de poussée à partir des membres inférieurs)
- Réalignement des appuis
- Pas d'alignement des appuis
Après un déplacement : On retrouve très vite les mêmes erreurs qu'à l'arrêt :
- Les pieds se retrouvent sur la même ligne
- Les appuis ne se sont pas replacés dans l'axe du déplacement.
- La longueur et la largeur du pas ne sont pas les mêmes d'un pas à l'autre


Après un pivot :
- Le pied arrière ne pivote pas
- La jambe arrière ne se tend pas
-Le genou avant n'est pas dans la direction du déplacement à venir (Genou vers l'intérieur : Il suit la direction du pied avant alors mal orienté aussi)
Lors de la réalisation d'une technique :
- La jambe arrière ne pousse pas (Pas de liaison entre la position et la technique)
- Pas d'action des hanches (Séparation des actions : Déplacement en premier puis réalisation de la technique > Pas de globalité de l'action)
- Lorsque l'action devient globale (Coordination : position et technique réalisée), la stabilité devient l'enjeu de perfectionnement de cette technique.



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