La méthode suivie est on ne peut plus simple.
C'est la description des techniques de karaté transmises par
les maîtres de l'école SHOTOKAN et plus particulièrement
ceux de la JAPON KARATÉ ASSOCIATION.
La réflexion sur l'anatomie est donc venue après
le stade de l'imitation.
Maître KASE précise que le but du karaté est
la recherche de l'harmonie du corps et de l'esprit.
Essayons de voir si, plus modestement,
le travail de l'attaque oi-zuki (coup de poing direct en avançant)
permet l'harmonie de la ceinture scapulaire.
Données articulaires
Les traités d'anatomie évoquent généralement
la moitié de la ceinture scapulaire. Nous devons examiner
les deux.
La ceinture scapulaire est composée
de
- l'articulation scapulo-humérale, autour de
laquelle se mobilise la bourse séreuse sous-deltoïdienne,
- L'articulation omo-thoracique (l'omoplate sur le gril
costal),
- les deux articulations de la clavicule
. acromio-claviculaire en dehors,
. sterno-costo claviculaire en dedans.
Cette présentation est exacte, mais imparfaite,
car un travail à partir de ce schéma est asymétrique.
Les karatékas sont des sportifs parmi les plus
"intelligents" car ils conçoivent dans leur travail
tout l'ensemble.
Il faut parler d'un ensemble en forme
d'ellipse, composé d'os, de ligaments et de muscles.
Devant, c'est de l'os
- le sternum
- les deux clavicules
Derrière, de l'os et du muscle
- les deux omoplates
- les fixateurs de l'omoplate sur la
colonne vertébrale
(angulaire, rhomboïdes, Trapèze supérieur, moyen,
inférieur).
- la colonne vertébrale.
Sur les côtés
- les deux articulations scapulo-humérales.
Voici une présentation originale qui permet de
mieux situer l'importance du travail d'ikité, qui est le travail
compensatoire du membre supérieur qui n'exécute pas
la technique. Le mode d'ikité choisi dans cette présentation
est le travail opposé du zuki, en kihon (travail dans le vide).
I - LA SYMETRIE DU TRAVAIL
Dans tout travail oi-zuki, le pratiquant
réalise
avec le bras opposé à celui qui attaque le mouvement
strictement inverse.
L'épaule passe en rétropulsion,
rotation externe. Le coude passe en flexion.
Le poignet passe en supination.
Ainsi, dans le travail au dojo, l'équilibre du
travail est parfaitement réalisé.
II - L'EQUILIBRE DU DOS
Revenons à notre présentation globale
de la ceinture scapulaire. Nous avons vu qu'il y avait un élément
actif, les fixateurs de l'omoplate. Leur travail est déterminant
pour que celle-ci conserve sa forme.
L'attaque seule déséquilibre
le dos
En effet, en fin d'attaque oi-zuki,
le poing est comme un projectile qui entraîne tout le membre supérieur.
Plus l'attaque est puissante, plus le risque de dégâts
est important pour le pratiquant (par exemple, au niveau du coude,
risque de fracture du bec de l'olécrane...).
Au niveau de l'épaule, l'humérus est tiré
en avant L'omoplate qui en est solidaire par l'articulation scapulo-humérale
aussi.
Celle-ci est retenue près de la colonne vertébrale
par les fixateurs de l'omoplate.
Voilà une description d'un premier niveau, naïve
si elle s'arrête là.
Le travail d'ikité rééquilibre
le dos.
Car, en effet, si tel est le cas, le
point fixe des fixateurs est sur la colonne vertébrale. Mais, pour que celui-ci
soit fixe, il faut une autre intervention, celle d'une force contraire
exercée par les fixateurs de l'omoplate de l'autre côté,
cette force est réalisée par le travail d'ikité.
Au total, c'est donc tous les éléments
de la ceinture scapulaire qui prennent leur point fixe l'un sur
l'autre.
III - L'EFFICACITE DE L'ACTION
Un travail sérieux, et tous les pratiquants peuvent
en témoigner, développe les muscles du dos.
Nous avons vu que l'attaque oi-zuki
est presque uniquement réalisée par les muscles deltoïde antérieur
et coraco-brachial
Ceux-ci prennent leur point fixe sur
l'omoplate et la clavicule. C'est une évidence. Pour ce faire, l'omoplate doit
être parfaitement immobile. Celle-ci est réalisée
par un tonus de base permanent des fixateurs de l'omoplate, éduqués
par le travail d'ikité.
Ainsi, ils doivent être en état de vigilance
permanent pour que les muscles de l'élévation de l'épaule
se contractent avec le maximum d'efficacité.
