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Le passage du 1er, 2ème et 3ème Dan : Conseils et aide à une bonne préparation

"Analyse compilée à partir du forum d'Infokaraté"

 

KIHON

1er Dan (Shodan)

Les séquences de kihon dépendent beaucoup du jury.

Il faut savoir que les jury sont souvent mixtes et issus de professeurs très différents et variés.
Les candidats aussi.

Comme partout il y a des juges consciencieux et d'autres moins.
Il y en a qui vont "casser" et d'autres non.

Le règlement est assez clair mais il laisse (malheureusement pour les dérives et heureusement pour la technique) une grande place au jury.

Ainsi, il est d'usage de demander des techniques de base pour un kihon de 1er dan.

Par techniques de base, on sous entends les techniques que l'élève a travaillé dans ses katas (Voir liste du 1er Dan).
Il n'existe pas cependant en style shotokan de neko hashi dashi au sein de ces katas de base.
Ainsi cette position ne sera pas demandé pour les candidats issus du shotokan.

Voici des exemples de Kyhon demandés au premier dan :

Départ du Kyhon : kamae gedan barai en zenkutsu dashi - garde demandée pour l'exécution de toutes les techniques

On commence par les blocages :

- ayumi ashi jodan age uke, suivi de chudan yaku zuki, puis retour en garde par un gedan barai
- Idem pour soto uke, ude (/uchi) uke

- kamae soto uke en kokutsu dashi, ayumi ashi soto uke

On enchaine sur les attaques :

Départ du Kyhon : kamae gedan barai en zenkutsu dashi - garde demandée pour l'exécution de toutes les techniques

- shudan oi zuki sans revenir en garde
- sambon zuki sans revenir en garde
- yaku tsuki sans revenir en garde

"Kamae fudo dashi"

- kizami zuki, yaku zuki, ayumi ashi yaku zuki puis retour en garde

Attaques de pied :

- kamae gedan barai (pour ceux dont l'habitude est de les executer en garde haute, la tolérance est bien entendue de mise ) Ayumi ashi mae geri, yaku zuki gedan barai
- de même pour mawashi geri et yoko geri

On s'arrête là, compter 10 minutes par groupe.

Critères de jugement :

- stabilité
- kime
- zanshin
- regard
- Respect des critères de réalisation gestuel

Conseil : Ce n'est qu'un premier dan !! indulgence sur le rythme mais attention à la technique !!!

voici un lien avec un programme officiel de kihon 1er Dan.
http://www.karatedogeispolsheim.com/pdf/Programme1erDan.pdf

2e dan (Nidan)

Les kihons du 2ème Dan se compliquent dans la mesure où l'on cherche à enchainer un peu plus.

Exemples :

- ayumi ashi jodan age uke, suivi de soto uke, yaku tsuki ayumi ashi yaku zuki, retour en garde
- aymu ashi ude uke, yaku ude uke, ayumi ashi yaku zuki, retour en garde
- kizami mawashi geri, mawashi geri, yaku zuki retour en garde
- kizami zuki jodan, yaku zuki chudan, mae geri, uraken jodan, retour en garde
- yoko geri shudan, yoko empi, yaku zuki, retour en garde

3e dan (Sandan)

On est plus sur des enchainements plus variés en changeant de posture, travail de hanche recherché, stabilité et puissance, mais TECHNIQUE !!

Exemples :

- en fudo dashi, ayumi ashi jodan age uke, soto uke, yoko empi kiba dachi, uchi uke (repasser en fudo dashi), kizami zuki, yaku zuki, retour en garde.

On note par exemple la difficulté de passer de jodan age uke a soto uke avec un blocage réaliste et puissant et en dos plein ; puis de passer de soto uke à yoko empi chudan (forme et technique, recherche de puissance) et de passer à nouveau en fudo dashi pour bloquer avant de contrer.

- en fudo dashi, ayumi ahi soto uke en kokutsu dashi, nukite shudan en zenkutsu dashi, retour en kokutsu shoto barai uke, blocage en passant en neko hashi dashi, kizami mae geri, yaku zuki en zenkutsu, puis retour en garde fudo dashi

On note de même les difficultés à varier position et puissance.

Quelques exercices très faciles en apparence seulement sur les :
oi zuki jodan, mawate en kokutsu soto uke, nukite en zenkutsu, mawate en zenkutsu ushi uke yaku zuki puis retour en garde

de même avec : hiki hashi zenkutsu dashi jodan soto uke, yaku zuki, mae geri jambe arriere sans avancer (ramener la jambe à sa position initiale), puis départ en oi zuki
On note la grande difficulté à ne pas marquer un temps entre le retour de la jambe et le départ, et de même à ne pas partir alors que la position de la jambe arrière n'est pas bonne.

Par ailleurs des exercices très simples permettent de se faire une idée du niveau technique.

- kamae fudo dashi, avancez en zuki (oi zuki donc), retour de suite en garde fudo dashi

Ici la difficulté est l'attaque en oi zuki en bonne position zenkutsu dashi et le retour en garde avec kime et travail des hanches.

De même en yaku zuki, sans temps d'appel sur le yaku.

 

KATA

1er dan :
Attention au rythme, les katas ne doivent pas être singés

2e dan :
travail de hanche requis, kime et puissance

3e dan :
Pas de faute technique, attentions aux variantes non officielles !

 

KUMITE (UV du tronc commun 1er et 2e dan, et derniere UV du 3e dan)

* 1er dan (kihon ippon kumite) :
L'un hashi dashi, l'autre zenkutsu gedan barai
Retour en position hachi dashi pour les deux après chaque attaque
UKE prend la distance et non TORI !!!
Conseil : faite du simple : jodan age uke yaku zuki, chudan soto uke yaku zuki suffisent !!!
"On en recale qui projetent mais ne font pas attention à leur partenaire".

* 2e dan (Jyu Ippon Kumité):
de même mais en fudo dashi : Varier les techniques de défense, au moins 1 balayage ou projection.

* 3e dan :
Attention, ici il s'agit pour le 3e dans de jyu ippon kumite
Il ne faut pas prendre le coup, 2 techniques supérieures en défense sont un minimum (balayage, projection, clé de bras, etc. ...)

RAPPELS :
1 - On maintient le bras de son adversaire quand on le balaye ou le projete (sauf si projection à distance sans intention de Tsuki).

2 - Mieux vaut quelqu'un qui projette doucement en posant son adversaire au sol (respect et prudence, même si il manque le kime) que celui qui projette et où le jury voit que le partenaire a failli se briser la nuque en tombant, ce qui pour moi est un retour immédiat au vestiaire c'est l'un des seuls cas sur lesquels j'interromps une séquence de travail).

Pour résumer le 3è dan :

- Ne pas prendre le coup (ca peut être rédibitoire !!!)
- Préfèrer le tai no sen et le sen no sen au go no sen.
- Attention, pas de ken non sen ou d'hachi no sen

Kime et puissance, ne pas resteer en position une fois l'attaque terminée. Le must est l'attaque et le retour en garde en kiri hashi ou esquive juste après.

Par ailleurs, quand l'autre contre attaque, ne pas bouger, ne pas bloquer, on laisse son partenaire travailler, c'est une question de respect.

IMPORTANT : L'adversaire doit être dans l'impossibilité de continuer à attaquer, au sol, projeté, ou contrôlé via clé de bras.

 

KATA BUNKAI (Voie traditionnelle)

1er dan (Voie traditionnelle) :
Du simple mais attention aux détails techniques
1 adversaire n'attaque pas en reculant ca n'existe pas.

2e dan (Voie traditionnelle) :
Ne pas finir un bunkai sur un blocage, on "termine" son adversaire.

Bunkai : le bunkai est un combat.
Au japon, il y avait plus de casse sur le kata kumite qu'en kumite.

3e dan (Tronc commun puisque pas de voie traditionnelle) :
Rappel : les jury interrogent le plus souvent sur le kata choisi, le special comme on l'appelle.
Mais c'est une convention, d'ailleurs on le décide souvent en AG au début du passage de grade.
Mais il y a des exceptions.

On fait dérouler le kata et on donne un top et un stop pour la séquence à effectuer.

Comme pour les dans précédents :
1 - une fois souple en annoncant au partenaire ce qu'il fait
2 - une fois fort

Pour le 3e dan, les conseils sont que l'adversaire ne doit plus être en mesure d'attaquer ou de mettre en danger.
Contrairement à un deuxieme dan qui peut s'arrêter sur un yaku zuki, ou à un premier dan qui peut s'arrêter sur un soto uke (caricature), ici on recherche le combat issue de la séquence kata !!

Donc, il est au sol, balayé ou projeté en fin de séquence avec un atemi
il est tenu par une clé de bras et on descend au sol pour le bloquer et atemi.

Chaque passage ou séquences Bunkaï a "N" applications possibles, avancer et faire shoto uke peut être une attaque à la gorge, un blocage, un bris de cervicale en décomposant (les deux temps de funakoshi), une projection au sol sous la gorge, un balayage avec clé de bras, etc...

Jyu ippon kumite, mon conseil, le meme qu'ippon :

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* Statistiques et analyse des passages de 1er, 2e et 3e Dan qui se sont déroulés sur Paris en Janv 2008.

Taux de réussite : 54,7 %

Impressions globales (cf/Juré):

Le niveau technique est en baisse, et ce malgré la réforme des katas

Les candidats ne connaissent pas la forme du passage de l'examen, encore moins le règlement correspondant au passage de leur niveau.

Le cérémonial se perd (exemple : candidats ne saluant pas leur adversaire, ne saluant pas le jury)

Aux candidats :

- Lisez le règlement
- travailler des bunkais simples pour les 1er et 2e dan (beaucoup de 1er et 2e dan présentent des bunkais trop compliqués qu'ils ne maitrisent pas du tout ...)
- Ne jamais oublier le cérémonial, c'est très important, on attend que le jury demande de sortir du tatami même si l'on a fini son kata on reste en musubi dachi ou en hachi dachi, on salue son partenaire avant et après.
- On ne rigole pas et on ne se moque pas de ses camarades lorsque l'on est en dehors du tatami ! on se concentre et on a du respect pour ceux qui passent.
- On ne hèle pas le jury.
- On a pas de protections pour le test en voie traditionnelle (sauf coquille et protège poitrine pour les dames). On les porte pour la voie compétition lorsque l'on passe les combats.
- On a un kimono propre, de bonne taille, sans signes ostentatoires (logo d'école accepté si discret), ceinture arrivant sur les genoux.
- On ne dénigre pas son professeur face aux jury lorsque l'on se fait recaler (un peu de respect et on se remet en question)
- C'est votre professeur qui doit choisir de vous présenter ...

Considérations techniques :

- 1er, 2e dan : travaillez les bases, beaucoup ont des problèmes sur le kibadachi !! ou le kokutsu
- 3e dan : il est inimaginable de faire une erreur sur les positions de base
- Prenez la distance en kumite et en bunkai.
- Pensez technique mais combat ! : un kata est un drame, il se vit ! un kihon est un drame, il se vit

..."Je sais que nombre de professeurs passent ces consignes (le mien le fait quotidiennement) et que même en les passant, beaucoup d'élèves les entendent sans les retenir ... jusqu'au jour où ils sont recalés" ...

*** Certaines choses font sourir ("candidat qui hèle le jury à travers le tatami alors qu'un autre candidat est en plein kata) ... mais ce n'est qu'un petit aperçu de ce (des) passage de grade.