Bienvenue sur infokaraté | Karaté et arts martiaux | Actualités FF-karaté France | Kata shotokan et shito ryu | Karaté enfants et débutants | Formation DAF, DIF, CQP, DEJEPS | Sciences et arts martiaux | Boutique DVD pédagogique pour club | Forum sur le karaté et les arts martiaux

Article précédent

 

Plusieurs dizaines d'exercices et situations d'apprentissage, répartis en ateliers, pour karaté adolescents, adultes et enfants

 

Les esquives

 

Le thème des esquives est un sujet relativement vaste qui entre dans la gamme des déplacements défensifs et offensifs dans le sens où elles permettent soit de sortir des trajectoires de percussion, soit de mettre en évidence de nouvelles cibles.

 

Mettre en évidence une cible

 

1- Percuter le ventre en mawashi géri

L'exemple suivant est l'une des possibilités qu'offre une esquive avant et oblique. Celle-ci permet :

  • de sortir de la trajectoire de contre (le pied avant glisse vers l'extérieur),
  • de se rapprocher de l'adversaire (le pied avant glisse aussi vers l'avant)
  • d'exploiter la percussion au ventre en mawashi géri
  • de favoriser la prise d'élan du pied arrière qui va percuter.

 

 

 

 

 

 

2- Balayer :

L'objectif de l'esquive dans les exemples qui suivent permet d'augmenter le bras de levier de la jambe qui balaye.
Absorber en Soto Uke avant de glisser vers l'exterieur pour pouvoir percuter en Mawashi Géri au ventre (comme dans le bouclier) puis reposer le pied de l'autre coté pour donner au balayage plus d'amplitude (comme l'exercice précédent) - Vidéo pas assez significative sur le plan de l'esquive.

 

 

 

Esquive simple

Réagir sans fuir

Consigne : Tori cherche à percuter la cible accrochée dans la ceinture de Uke qui tente de ne pas être touché par une simple esquive arrière.

Objectif : Rester à distance de Tori.

L'objectif de cette situation aussi simple paraît elle, vise à habituer les élèves à toujours créer une pression, un état de vigilance envers leur adversaire afin d'être en mesure d'exploiter toutes opportunités même en défense.

Remarque sur la vidéo : Alors que la 1er réaction semble dans le temps, la 2ème ne l'est pas, certainement parce l'élève est trop haut sur ses appuis et ne peut donc pas produire dans le temps la réaction qu'il est en mesure pourtant d'interpréter (sur le plan intellectuel).

 

 

Exploiter une opportunité

Lorsque l'élève réussi à anticiper son adversaire par une prise d'informations précoce, des élèments déclencheurs de l'attaque (Maï Géri dans l'exemple), il peut organiser sa réaction autrement qu'en absorbant : il peut contrer.

Les esquives en karaté Les esquives en karaté Les esquives en karaté

Alors que Tori cherche à percuter la cible en Maï Géri, L'objecif de Uke est de se rapprocher de l'adversaire en avançant et en sortant de la trajectoire du Maï Géri en glissant le pied vers l'avant et l'extérieur

  • de sécuriser l'esquive en poussant le genoux de l'adversaire.
  • d'exploiter l'axe de percussion en Gyaku Tsuki

 

 

3ème exercice : En jyu ippon kumité (en recherche de distance) - Tori tente de marquer Maï géri dans la cible alors que Uke cherche à contrer.

4ème exercice : En jyu kumité (assaut libre) - 2 possibiltés dans la cible : Maï géri ou Gyaku Tsuki (ou les 2 enchaînés)

 

Plus loin dans la pédagogie Boutique infokaraté

Lettre d'information (6582 inscrits)


Inscription     Désinscription

Infokaraté © 2001- 2012 | 10605147 pages consultées